Frutas

FRUTAS

Quantas frutas você consome por dia?

Você sabia que a recomendação ideal de acordo com a Organização Mundial da Saúde, é de 02 à 04 porções de frutas por dia, incluindo ela in natura ou em forma de suco natural. Mas nem toda população consome nem a metade do que é o recomendado, muitas pessoas se queixam pela falta de tempo, dizem que é complicado descascar, que é ruim picar, lavar, espremer.... entre outras desculpas, mas quando aparece um “resfriado” logo a pessoa já vai consumir uma laranja, acerola entre outras frutas ricas em vitamina C, achando que vai passar do dia para a noite, sendo que não consome frutas há meses.

 Não devemos buscar as frutas depois que estamos com o problema e sim consumí-la diariamente em forma de prevenção de doenças.

 Uma dica bem bacana é você comprar em quantidades necessárias para o decorrer da semana, assim não terá desculpas que não comprou, e que não tem em sua geladeira. 

Se programe mais, organize suas compras e sua vida, sua saúde agradecerá!!! 

Dicas da minha nutricionista : JOVANA BOSQUEIRO - CRN: 30591

Atendimento HOME CARE: (19) 99100.4229

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