Olá meus amores!!!
Depois de um feriado prolongado ... o jeito foi pedir um help para a minha nutricionista JOVANA BOSQUEIRO, e nada mais prático do que um atendimento home care, aproveitamos para pesarmos, mudarmos algumas coisas da minha dieta e após o atendimento, fizemos um BOLO FIT delicioso e saudável que vocês irão amar!!!
Já conhecem a BALANÇA DE BIOIMPEDÂNCIA?
Ela possibilita medir os percentuais de gordura corporal, massa muscular, massa óssea e água corporal. Isso tudo é possível, através de eletrodos que são constatados nas mãos e nos pés do examinado permitindo que uma corrente elétrica de baixíssima intensidade e imperceptível passe pelo corpo.
Eu achei super interessante!!!!
BOLO FIT
* INGREDIENTES VASILHA 01:
04 a 06 bananas picadas
01 xícara de uva passa
01 xícara de castanha do pará ou amêndoas trituradas
02 limões espremidos
02 colheres de chá de canela
02 xícaras de farinha de trigo integral
04 colheres de linhaça triturada
01 xícara de açúcar mascavo
1/2 xícara de óleo de canola
MODO DE FAZER:
Mexer todo o conteúdo de cada vasilha separadamente e depois misturar tudo.
Ligar o forno, pré aquecer em 280º, untar a forma e acrescentar 02 colheres de sobremesa de bicarbonato de sódio na tigela antes de colocar na forma.
Deixe assar por 30 minutos em temperatura de 200º.
Assim que estiver assado, espere esfriar e se delicie!!!
Dicas da minha nutricionista : JOVANA BOSQUEIRO - CRN: 30591
Atendimento HOME CARE: (19) 99100.4229
Instagram: Jobosqueiro
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