APROVEITE SEU INVERNO PARA ARRASAR NO VERÃO
Com esse friozinho a tendência é ingerirmos alimentos mais calóricos, e deixando a atividade física de lado. Com isso, o ganho de peso é inevitável, mas o grande segredo é você manter o peso ideal nesse período para arrasar no verão!!!
Quando incluídos no cardápio, alguns alimentos podem nos ajudar a manter a forma no inverno devido a seu efeito termogênico, ou seja, aceleram o metabolismo fazendo com que o organismo fique mais acelerado, gastando mais energia do que o habitual. Dessa forma, podem auxiliar no emagrecimento. Alguns deles que pode ser incluído em seu cardápio: canela, gengibre, chá verde, chá branco, óleo de coco, vinagre de maçã e pimenta.
Além de ser importante incluir todos esses ítens em sua alimentação, associar essa prática a um programa de reeducação alimentar e à prática de atividade física frequente, garante uma perda de peso saudável e duradoura.
Dicas da minha nutricionista : JOVANA BOSQUEIRO - CRN: 30591
Atendimento HOME CARE: (19) 99100.4229
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